1. Ofiste bol bol hareket edinÇalışma hayatında bütün gün bilgisayar başında oturmak birçok rahatsızlığa sebep oluyor. Sırt ve bel ağrılarının yanında kilo alımını da hızlandıran bu
yaşam biçimini engellemek için ofiste olabildiğince aktif
olmak gerekiyor. Belirli aralıklarla molalar vererek ofis içerisinde yürümek,
merdiven çıkmak ve katlar arasında dolaşmak sizi hem hareketli kılar hem de kilo almanızı önler.